Группа № 1   Группа 2   Группа 3  Группа 4  Группа 5  Группа 6  Группа 7  8  Группа 9  Группа 10  Группа 11

 

Детский телефон доверия

Полезные ссылки

Вся информация о персональных данных размещена с согласия участников образовательного процесса


dihaniyeДыхание является одной из основных функцией организма. Важное место в физической культуре занимает дыхательная гимнастика, при выполнении которой кровь активно насыщается кислородом, при этом улучшается работа легких, головного мозга, нервной системы, сердечно-сосудистой системы ребенка, также гимнастика положительно влияет на работу органов пищеварения.

Кроме того дыхательная гимнастика является хорошей профилактикой заболеваний органов дыхания, развивает несовершенную дыхательную систему ребёнка, укрепляет защитные силы организма.

Дыхательная гимнастика.

1.     «Аист».  На вдохе поднять руки в стороны. Ногу, согнутую в колене, гордо вывести вперед, зафиксировать. На выдохе сделать шаг. Опустить ногу и руки, произнося «ш - ш - ш».

 

2.    «Воздушные шары».  Выполнять в ходьбе по площадке:  1 - руки в стороны, вверх, вдох через нос, выполнить  хлопок в ладоши («шар лопнул»);  2- руки в стороны, вниз, произнося «с - с - с» или «ш - ш - ш» («Шарик лопнул»).

 

3.    «Ворона» и. п: о с. Сделать вдох через нос, руки поднять через стороны вверх. Приседая, опустить руки на голову, произнося «кар - кар - кар».

 

4.    «Вот  сосна высокая стоит и ветвями шевелит». И.п. о.с. 1 - вдох - руки в стороны;  2 - выдох наклон туловища вправо; 3 -  вдох -вернуться  в и п; 4 - то же влево.

 

5.    «Вырасту большой» и. п. ноги вместе, руки вниз. Поднимаясь на носки, подтянуть руки вверх (вдох).  Опускаясь на всю стопу, выдох «ух - х - х»

 

6.    «Дышим животом». Руки на животе - вдох и выдох носом. Руки за спину - вдох и выдох носом.

 

7.    «Ежик» и. п. сидя, ноги вместе, руки в упоре сзади. Согнуть ноги в коленях и подтянуть их к груди. Выпрямить ноги ( «ф - ф - ф»).

 

8.    «Журавль» и. п. о. с. Сделать вдох, поднять правую ногу ногу, согнутую в колене, руки в стороны, вниз, произнести «ур - р - р».  Выполнить то же левой ногой.

 

9.    «Заводные машинки» и. п. о. с. Руки сжаты в «замок» перед собой,  (вдох), выполнять вращательные движения большими пальцами и произносить «ж - ж -ж».

 

10.    «Здравствуй, солнышко!» И.п. ноги на ширине плеч, руки за спину. Медленно поднять руки вверх, скользя по туловищу, руки в стороны, поднять голову вверх (вдох), медленно вернуться в и. п.

 

11.     «Вот нагнула елочка зеленые иголочки»  и. п. ноги врозь, руки внизу, кисти рук в стороны, 2 - выдох, 3- 4 вдох, вернуться  в и. п.

Мы используем файлы cookie, чтобы Вам было максимально удобно работать с нашим сайтом. Если Вы с этим согласны щелкните по кнопке Ok,
в противном случае отмените использование файлов cookie в настройках Вашего браузера или покиньте данный сайт.
Ok