Рекомендация родителям по закаливанию детей.

Если ребёнок впервые приступает к закаливанию.

1. Закаливание воздухом.

Прогулка в любую погоду! Следует помнить, что правильную одежда для ребёнка должна предусматривать возможность двигаться. Ребёнок должен вернуться с прогулки не потным, с сухими тёплыми ногами.

Воздушные ванны . При переодевании следует оставлять ребёнка на некоторое время обнажённым, при этом давать ему возможность двигаться . Продолжительность такой ванны определяется реакцией ребёнка(положительной). Ориентируясь на реакцию, можно постепенно, через 2-3 дня или более постепенно, либо снижать температуру в помещении, в котором проводятся воздушная ванна, либо увеличивать время.

2. Специальное закаливание водой.

Простой и доступной методикой является спец. Закаливающий массаж.

1 неделя: растирание сухой рукавичкой.

2 неделя: растирание влажной  рукавичкой, смоченной в тёплой воде.

3 неделя: растирание влажной  рукавичкой, с постепенным снижением температуры воды.

4 неделя: растирание массажной щёткой.

После процедуры ребёнка следует одеть в сухое бельё.

ВНИМАНИЕ! Темп снижения температуры и применение массажной щётки определяется реакцией ребёнка на процедуру. При заболевании ребёнка или его плохом самочувствие вся схема начинается заново и продолжается в том же порядке.

После массажной щётки у некоторых детей можно применить   « испарительное»  закаливание по К.В. Плеханову:

Рукавичку смачивают в такой горячей воде, какую только терпит ребёнок. Обтирание производим частями. Каждую часть после обтирания вытираем на сухо. Чередование: руки-ноги-живот-спина.

Полоскания горла лучше делать вместе с ребёнком. Набрать в рот воду комнатной температуры  и делать булькающее движения со звуком «а-а-а».

Постепенно температуру можно снижать до водопроводной и ниже (если у ребёнка хорошая носоглотка).

Можно закаливать мороженным в домашних условиях. Для этого лучше использовать зимнее время, начинать нужно с молочных коктейлей, постепенно переходя на более плотную консистенцию мороженного.